最近、自分の抱える問題を他人にシェアして解決策を一緒に考えてもらう）ことの有用性を知ってしまった。感謝。 今年度の上半期のテーマは、「ほうれんそう」と「健康」です。

人から言われた話を共有。 反芻＝同じことを繰り返し考え続けること。精神状態は落ちるし、問題は解決されない。 反芻の状態の判別方法：問題解決につながっているか、新しい発見があるか、気分がどう変わっているか。 ジャッジの結果、反芻思考に陥ってると…